Не всегда хватает времени на приготовление сложных рецептов, а бывают дни, когда очень важно уметь быстро приготовить ужин. Разумеется, не забывая о здоровье, ведь быстро есть не значит готовить некачественную еду.
Приготовить быстрый и полезный ужин можно, не перегружаясь. В этой статье есть список рецептов, которые легкие, быстрые, полезные, а также вкусные. Независимо от того, хотите ли вы поделиться с семьей или в одиночку, любой из этих рецептов является хорошим вариантом.
20 быстрых, но полезных обедов, которые избавят вас от неприятностей
Когда мало времени, важно иметь какие-то ресурсы для быстрого перекуса Нет необходимости делать большие кулинарные приготовления, чтобы получить не торопитесь, и есть несколько рецептов, которые помогут вам использовать ингредиенты, которые обычно есть дома.
Даже проявив немного творчества, можно подать к столу блюдо с великолепным вкусом и подачей. Наверняка, изучив следующий список, вы сможете найти хорошие варианты приготовления ужина из того, что есть дома.
один. Курица-гриль с тушеными овощами
Приготовление курицы-гриль с тушеными овощами не займет более 20 минут Сначала нарежьте овощи и выложите их на сито над кастрюлей кипящей воды. Пока можно приготовить курицу-гриль.В конце можно приправить небольшим количеством винегрета.
2. Фаршированные авокадо
Фаршированные авокадо — очень полезный ужин. Вы должны разрезать авокадо на две части и удалить косточку. Можно приготовить салат из тунца с нарезанными помидорами, луком, кориандром и сыром. Все смешано и подано в одном и том же авокадо.
3. Спагетти из цукини
Спагетти из цукини легко приготовить с помощью спиральной нарезки Вам нужно разрезать кабачки с помощью резака, чтобы они имели форму спагетти. Затем нарезаются кусочки сыра и грецких орехов, которые сверху сбрызгиваются небольшим количеством имбиря и соком половинки лимона.
4. Салатные рулетики
Роллы с салатом — очень полезная альтернатива Вам нужно нарезать нежнейшие листья салата и начинить их рисом, тунцом, помидорами , оливки, каперсы, вареные овощи и/или небольшие кусочки ветчины.По окончании можно сбрызнуть уксусом или заправкой.
5. Омлет или яичница
Роллы из тортильи — вариант, который никогда не подводит Сначала через паэлью пропускают немного грибов, овощей или ветчины. Как только это приготовлено, его удаляют, взбитое яйцо кладут в сковороду и заворачивают. Чтобы свернуть лепешку, требуется немного техники, иначе получится яичница-болтунья.
6. Салат с курицей и малиной
Салат с курицей и малиной — быстрый и легкий ужин. Нарезать шпинат и салат. Обжарить куриное филе. Добавьте козий сыр и малину или замените клубнику. Смешать и подавать с заправкой из винегрета и небольшим количеством меда.
7. Салат из брокколи с ветчиной
Салат из брокколи с ветчиной — это вкусно и легкоСначала необходимо приготовить на пару небольшие порции брокколи, а пока она слегка обжаривается на сковороде, немного ветчины. Затем пару помидоров нарезают соломкой и добавляют нарезанные маслины. Наконец, смешайте ингредиенты и добавьте уксус или заправку.
8. Катаные шпильки
"Рецепт рулетов из спаржи проще, чем кажется Нарежьте квадратные кусочки слоеного теста одинакового размера. Затем их сворачивают в 2 спаржи с полоской бекона. Затем смазать рулет из спаржи взбитым яйцом и запекать 15 минут при 220°."
9. Роллы с копченым лососем
Рулеты из копченого лосося — быстрый, но полезный ужин Сначала мелко нарежьте лук и укроп, добавьте немного лимонного сока и немного плавленого сыра. Затем копченый лосось сворачивается в рулеты и подается на подушке из салата и нарезанной редьки.
10. Вегетарианский гамбургер
Вегетарианский бургер — это легкий вариант ужина Просто смешайте приготовленную цветную капусту, помидоры, нарезанные кубиками огурцы, яйцо, сыр гауда и немного соли и перец. Когда у вас есть макароны, сделайте шарики и замесите их, чтобы получить форму гамбургера. Чтобы усилить вкус, вы можете добавить кориандр или петрушку, если они у вас есть на кухне.
одиннадцать. Томатный крем
Этот томатный крем может быть идеальным для летнего ужина Для его приготовления положите нарезанные помидоры в кастрюлю на средний огонь, в котором Вы можно добавить несколько зубчиков чеснока, луковицу и нарезанный сельдерей. Через 20 минут добавить соль и перемешать. Наконец, презент можно украсить виноградом без косточек и базиликом.
12. Спагетти с курицей и шпинатом
Спагетти с курицей и шпинатом — очень полноценный ужинВ кастрюле приготовьте курицу с помидорами, базиликом, шпинатом и солью по вкусу. Параллельно сварить спагетти, а когда все будет готово, перемешать и добавить немного оливкового масла.
13. Куриные рулетики с ветчиной
Куриные рулетики, фаршированные ветчиной, являются альтернативой с большим количеством белка Чтобы приготовить их, положите ветчину серрано на несколько полосок филе курица тонкая и намазана небольшим количеством сыра. Затем его сворачивают и накалывают зубочисткой, чтобы он не распадался. Нужно только потом обжарить с небольшим количеством масла.
14. Запеченный лосось
Запеченный лосось очень вкусный и очень быстро готовится Для этого необходимо завернуть кусок лосося в алюминий и с разрезом овощи соломкой выше. Его можно готовить в микроволновке 4 минуты на максимальной мощности или 15 минут в предварительно разогретой до 200° духовке.
пятнадцать. Сэндвич с ветчиной и сыром
Сэндвич с ветчиной и сыром — легкая альтернатива быстрому ужину Просто намажьте два ломтика нарезанного хлеба маслом и положить в середину ломтик сыра и ломтик йоркской ветчины (или больше). Поджаривайте на сковороде снова и снова, пока хлеб не станет золотистым.
16. Рыбные шашлыки
Рыбный шашлык — вкусное и быстрое в приготовлении блюдо Шашлык нужно приготовить из кусочков рыбы, болгарского перца, помидоров черри и лук. Все кусочки обжаривают на сковороде, а затем добавляют соль и перец по вкусу. Затем их можно проткнуть, чтобы получились шампуры.
17. Кукурузный тост с тунцом
Некоторые кукурузные тостады с тунцом вкусны и легки на ужин Для их приготовления подготовьте мелко нарезанный тунец с луком и помидорами.Затем их кладут на тосты из обезвоженной кукурузы, добавляют тунец и украшают нарезанным кориандром. Можно добавить немного приправы.
18. Тартар из лосося и помидоров
Секрет этого тартара из лосося и томатов в копченом лососе Сначала лосось нарезается мелкими кубиками, а помидор и авокадо. Смешайте масло, горчицу и соевый соус с копченым лососем, помидорами и кубиками авокадо и все перемешайте. Затем используется и подается круглая форма.
19. Яичная овощная запеканка
Эта овощная запеканка с яйцом идеально подходит для того, чтобы избежать неприятностей Чтобы приготовить этот быстрый ужин, нарежьте кабачки, морковь и помидоры и они немного поджариваются. Затем в кастрюлю, которую ставят вокруг овощей, кладут немного томатного соуса и добавляют яйцо. В конце выпекается 10 минут при 200°.
двадцать. Горох с кальмарами
Горох с кальмарами — очень быстрый ужин в приготовлении Горох можно консервировать или заморозить, чтобы приготовить его еще быстрее. Вам нужно только обжарить кольца кальмара и фиолетовый лук, предварительно нарезанный соломкой. Затем добавьте горошек, оставьте немного на сковороде, и блюдо готово.